Jämmercistikola (Cisticola lais) är en fågel i familjen cistikolor inom ordningen tättingar.
Jämmercistikola förekommer i ett antal separata utbredningsområden i södra och mellersta Afrika i subtropiska eller tropiska höglänta gräsmarker. Den delas in i åtta underarter i två grupper med följande utbredning:
Det nordliga taxonet distinctus behandlas ofta som en egen art, stencistikola.