Mainenrastas (Catharus bicknelli) on rastaiden heimoon kuuluva varpuslintu.
Mainenrastas on 16–17 cm pitkä ja 26–30 grammaa painava. Sen selkäpuoli on ruskeanharmaa ja sillä on kastanjanruskea pyrstö. Sillä on harmaa naama, jossa on vaaleita viiruja.
Mainenrastas pesii Kanadan kaakkoisosissa ja Yhdysvaltain koillisosissa. Se talvehtii Länsi-Intian saaristossa. Lajin kannaksi arvioidaan 95 000–126 000 yksilöä. Mainenrastas on luokiteltu vaarantuneeksi, koska sen kanta on pienenemässä ja sitä uhkaavat elinympäristöjen tuhoutuminen sekä pesimä- että talvehtimisalueilla.
Mainenrastas pesii vuoristoissa pihta- ja kuusimetsissä. Sitä tavataan yli 900 metrin korkeudella, usein lähellä puurajaa.
Mainenrastas tekee pesänsä pieneen puuhun tai pensaaseen. Pesäkuppi rakennetaan korsista ja sammalesta. Mainenrastas munii 3–4 sinivihreää munaa, joissa on vaaleanruskeita täpliä.
